Accompagnement psycho-corporel
Un espace pour réguler le système nerveux, traverser ce qui demande à l'être, et laisser émerger une expression plus juste de Soi.
Mon accompagnement s'appuie sur une approche psycho-corporelle — point d'entrée privilégié, qui reste fluide et intégrative.
Elle prend en compte toutes les dimensions de l'humain — psychologique, émotionnelle, physique et spirituelle — en favorisant la régulation du système nerveux, la reconnexion au corps, aux émotions, à l'environnement et à la conscience, afin de soutenir l'expression de l'Être.
Méthodes pratiquées
Somatic Experiencing®
La SE se concentre sur la régulation du système nerveux en aidant à libérer en douceur les tensions, blocages et réactions physiologiques associées aux traumatismes passés.
Une approche progressive, centrée sur l'écoute des sensations corporelles, qui rétablit un sentiment profond de sécurité intérieure.
Théorie Polyvagale
Cette théorie offre un cadre pour comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome — comment il module nos états de sécurité, vigilance ou défense.
Un repère pour identifier nos états nerveux, favoriser un retour à la sécurité intérieure et renforcer la capacité à s'ouvrir à la relation.
Thérapie Craniosacrale Biodynamique
La TCSB est une approche subtile et respectueuse qui s'appuie sur l'écoute des rythmes naturels du corps — notamment les mouvements fluides du système crânio-sacré.
Elle favorise l'équilibre, la vitalité et soutient le fonctionnement optimal des mécanismes d'auto-régulation.
Life Design
Prendre le temps de clarifier ce qui compte pour soi et d’imaginer une vie plus alignée avec ses valeurs, ses envies et son rythme.
Ensemble, nous transformons vos réflexions en objectifs concrets et en petites étapes pour avancer avec plus de clarté et de confiance.
Orientations d'accompagnement
Quatre axes complémentaires, conçus pour répondre à des besoins spécifiques tout en s'appuyant sur la même approche psycho-corporelle.
Retrouver la sécurité intérieure, puis laisser émerger ce qui demande à s'exprimer.
Le trauma — qu'il soit ponctuel, relationnel ou développemental — laisse des empreintes profondes dans le corps et le système nerveux. Tensions chroniques, états de figement, hypervigilance, dissociation, sentiment d'insécurité diffus : autant de signes qu'une partie de nous est restée bloquée dans un schéma de survie.
L'approche ici n'est pas de revivre ce qui a été difficile, ni de l'analyser mentalement. Il s'agit de créer les conditions pour que le système nerveux puisse, en douceur, sortir de ces états de survie et retrouver sa capacité d'auto-régulation. On travaille avec les sensations, les micro-mouvements, le rythme du souffle, la présence — toujours dans une fenêtre de tolérance qui respecte le rythme de chacun.
Une fois la sécurité intérieure progressivement retrouvée, quelque chose peut alors se déployer : une parole plus juste, un élan créatif jusque-là contenu, une présence plus pleine à soi et aux autres. Le travail autour du trauma devient alors aussi un travail d'expression — celui de l'Être qui se libère et qui peut enfin habiter pleinement la vie.
Indications
Stress chronique - Anxiété - Dissociation - Tension corporelle - Épuisement - Hypervigilance - Sentiment d'insécurité - Trauma relationnel - Blocage d'expression
Une écoute fine des rythmes profonds du corps, pour soutenir l'auto-régulation et la vitalité.
La Thérapie Cranio-Sacrée Biodynamique (TCSB) est une approche manuelle subtile, très douce, qui s'appuie sur l'écoute attentive des rythmes naturels du corps — en particulier les mouvements fluides du système crânio-sacré et la respiration primaire. Le toucher est léger, respectueux, presque immobile, et laisse au corps tout l'espace pour révéler ce qui demande à se réorganiser.
Ce travail soutient le système nerveux dans sa capacité d'auto-régulation. Il favorise une détente profonde, un retour à des états physiologiques plus calmes, et soutient les mécanismes naturels d'équilibration du corps. La TCSB peut accompagner aussi bien des problématiques physiques (tensions, douleurs chroniques, suites de chocs, fatigue) que des états plus globaux (stress, surcharge, difficultés à se sentir habité par son corps).
Cette approche se déroule habillé(e), allongé(e) sur une table. Elle convient à tout âge — du nourrisson à la personne âgée — et s'intègre naturellement à un accompagnement psycho-corporel plus global, ou peut se vivre comme une démarche en soi.
Indications possibles
Tensions chroniques - Douleurs - Suites de chocs - Fatigue profonde - Troubles du sommeil - Stress - Surcharge sensorielle - Récupération - Soutien au système nerveux
Composer avec son fonctionnement de manière respectueuse et vivante — non pas le corriger.
Un espace pensé pour les personnes au fonctionnement sensible, intense, atypique ou neurodivergent : autisme, TDAH, haut potentiel intellectuel, hypersensibilité, multipotentialité. Il s'agit d'explorer son rapport au corps, au rythme, aux stimulations, aux émotions, à la fatigue, à la concentration et à la relation aux autres.
L'objectif n'est pas de normaliser ni de corriger un fonctionnement, mais de mieux le comprendre pour apprendre à l'habiter pleinement. Le système nerveux des personnes neurodivergentes est souvent plus réactif, plus rapide, plus intense — il a besoin d'outils adaptés, de cadres respectueux et d'un accompagnement qui ne cherche pas à nous formater.
Le travail intègre la régulation sensorielle, la compréhension de son profil neurologique, la mise en place de stratégies d'auto-régulation concrètes, et l'exploration de l'élan créatif singulier qui caractérise souvent ces fonctionnements. Apprendre à se rencontrer tel qu'on est, sans masque ni adaptation excessive, et à partir de là, laisser sa créativité s'exprimer.
Indications possibles
Hypersensibilité - TDAH - Haut potentiel (HPI) - Autisme- Surcharge sensorielle - Fatigue nerveuse - Sentiment d’être « trop » ou « pas adapté » - Burn-out autistique - Camouflage social
Faisant partie du spectre autistique, à haut potentiel et épileptique, ce thème occupe une place particulière dans mon accompagnement. Je sais ce que cela signifie d'habiter un système nerveux singulier, et combien il est précieux de rencontrer un espace qui ne cherche pas à nous formater.
Construire sa vie comme on conçoit un projet — en partant du ressenti, pas du plan de carrière.
Le Life Design est une approche qui consiste à concevoir sa vie comme on conçoit un projet créatif : en explorant, en prototypant, en expérimentant — plutôt qu'en suivant un plan linéaire dicté de l'extérieur. On y travaille la clarification de ses valeurs, l'identification de ses énergies vitales, la formulation d'hypothèses sur des chemins possibles, et leur mise à l'épreuve par de petites actions concrètes. C'est une démarche itérative, ancrée dans la curiosité et l'expérience vécue.
Pendant longtemps, je ne savais pas « ce que je voulais faire ». Puis j'ai compris que cette question — héritée d'un temps carriériste où l'on devait choisir une trajectoire à 20 ans pour s'y tenir toute sa vie — n'est pas adaptée à tout le monde. Il existe des profils multipotentiels, neurodivergents, des parcours en spirale, des vies à plusieurs chapitres : pour eux, le Life Design ouvre un autre rapport au temps, à la vocation et à l'engagement.
Ce que j'apporte de spécifique, c'est une dimension psycho-corporelle : je n'aide pas seulement à réfléchir, je propose de travailler à partir du ressenti corporel — ce qui vibre, ce qui se contracte, ce qui s'ouvre quand on évoque une option. Le corps est une boussole étonnamment précise lorsqu'on apprend à l'écouter, et il révèle souvent des aspirations que le mental n'avait pas encore formulées.
Indications possibles
Multipotentialité - Neurodivergence - Reconversion - Quête de sens - Choix de carrière - Transition de vie - Burn-out - Vocation - Projet créatif
Une tarification juste et accessible
Une séance d’une heure est proposée au tarif standard de 130 CHF. Un tarif solidaire de 80 CHF est disponible pour les personnes en difficulté financière. Je souhaite que cet accompagnement reste accessible : si le tarif standard représente un obstacle, parlons-en simplement avant la séance, sans justification nécessaire.